Petua dan Tips Menghadapi Puasa - Pemakanan Seimbang

5 tips penting puasa:

1. Minum susu pada waktu malam bagi memastikan cukup kalsium.
2. Minum air sebelum tidur.
3. Makan kurma semasa bersahur dan juga semasa berbuka puasa.
4. Pastikan berbuka dengan diet seimbang (tinggi karbohidrat, rendah lemak)
5. Banyakkan pengambil serat berasaskan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mengelakkan sembelit.
6. Elakkan makanan yang boleh menyebabkan dahaga atau kepanasan semasa bersahur.