BLOG DUKE AMIENE REV

Ahad, Ogos 31, 2014

Hari Kemerdekaan - 31 Ogos 2014 - Apabila Lagu Negaraku Masuk Panggung Wayang

Sejak tahun lalu, budaya memasang lagu Negaraku di dalam panggung wayang sudah mula diamalkan. Video yang ditayangkan ada menyebut dan meminta para penonton untuk turut sama berdiri sebagai tanda menghormati lagu Negaraku dan juga bersyukur dengan kemerdekaan yang telah dicapai. Adakah konsep ini berjaya? Tidak sepenuhnya. Rata-rata penonton masih malu-malu, teragak-agak dan terikut-ikut, menunggu orang lain berdiri dahulu. Mereka juga ketawa dan mempersendakan budaya yang diamalkan di panggung tersebut. Apabila ada yang berdiri, mereka mula menunjukkan reaksi yang agak negatif, berasa serba-salah dan kelihatan hilang punca. Tidak kurang juga ada yang merungut dan ketawa, berasa lucu dengan apa yang cuba dibudayakan.


Jumaat, Ogos 22, 2014

Potensi Diri Seorang Manusia

Ramai orang, suka atau tidak, cenderung untuk memandang rendah kebolehan diri sendiri. Mereka dengan zalimnya, membataskan potensi diri. Disebabkan itu, mereka cuma menjadi orang biasa-biasa dengan penglibatan biasa-biasa. Disebabkan mereka memandang rendah kebolehan diri, mereka juga cenderung melepaskan peluang. 

Apa yang kamu ingin jadi? Setiap orang ada matlamat hidup. Cita-cita. Namun adakah apa yang ingin kita jadi itu sesuai dengan kehendak kita?

Apa yang kamu suka? Setiap orang mempunyai cita rasa yang berbeza-beza. Mana mungkin kamu akan dapat terus hidup dengan sesuatu yang bertentangan dengan kehendak kamu? Ini boleh mengundang konflik pada kemudian hari.

Apa matlamat hidup kamu? Sesetengah orang, sanggup mengorbankan apa sahaja termasuk kehendak diri demi mencapai matlamat hidup. Manusia dengan matlamat hidup yang jelas dan kuat, akan mudah berjaya.

Apa yang paling ingin kamu libatkan diri dalam dunia ini? Adakah kamu seorang yang suka bersosial, atau suka menyendiri. Pilihan yang salah akan menyebabkan kamu sentiasa merasai kehilangan dan mungkin juga kesunyian. Ini boleh menjurus kepada kemurungan.

 Apa yang ingin kamu bawa bersama ke akhirat nanti? Jika kita cuma berjuang semata-mata untuk dunia sahaja. Hidup ini penuh dengan kerugian dan penyesalan pada kemudian hari. Jangan lupa, setiap matlamat yang kita usahakan, pastikan ada bahagian akhiratnya.
 
Bagaimana pula jika kamu berpotensi tetapi ada orang memandang rendah kamu? Dalam situasi ini, ingatlah, kamu bukan hidup untuk dia. Kamu terus lakukan apa yang kamu mahu lakukan. Kejayaan kamu di dunia ini adalah milik kamu, kebaikan yang kamu lakukan di dunia ini juga adalah milik kamu di akhirat nanti.

Selasa, Ogos 19, 2014

DUKE AMIENE REV 2014

Tajuk pos yang aku tulis hari ini, mungkin agak pelik. Kenapa, agaknya aku mengangkat nama blog aku sendiri dalam entri yang kutulis kali ini.

Sebenarnya, ini adalah satu permulaan untuk aku kembali bersuara. Merapatkan seluruh Asia. Sudah lama aku meninggalkan medan catatan yang pernah menjadi ruang dan gimnasium untuk aku mengasah bakat penulisanku.

Kehidupan dunia realiti, menyebabkan aku meninggalkan dunia blog yang tampak semakin suram ditenggelami teknologi. Aku walau bagaimana pun, masih menerima banyak surat kiriman daripada pembaca-pembaca blog ini. Sayang sekali, aku tidak dapat membalasnya kerana kesibukan waktu. Ah, alasan!

Tidak seperti sesetengah manusia, aku tidak suka bersembang di internet. Aku cuma suka untuk menulis pandanganku. Kini, aku kembali, tidak pasti sekali sekala atau secara total, untuk menulis isi hatiku. Lebih tepat untuk aku katakan, suara perspektifku.

Ahad, Jun 29, 2014

Peti Sejuk Terbaik - Jenama Apa Paling Bagus?

Usaha untuk mencari peti sejuk terbaik memerlukan sedikit pengorbanan.  Menentukan jenama peti sejuk paling bagus bukan sesuatu yang mudah. Terdapat banyak jenama peti sejuk yang menjadi pilihan ramai seperti Toshiba dan Panasonic.
Sesetengah orang kata, peti sejuk jenama Toshiba paling bagus. Peti sejuk Hitachi pula dikatakan tahan lama dan setanding dengan Toshiba.

Ada juga yang kata Panasonic paling bagus. Ada seorang pengguna telah menggunakan peti sejuk berjenama Panasonic selama 16 tahun, 24 jam sehari dan tidak pernah rosak.

Sementara itu, ada juga yang mempertahankan jenama Samsung dari aspek cepat sejuk dan cepat beku. 

Sementara itu ada seorang nenek telah menggunakan peti sejuk Sharp selama 20 tahun Seorang lagi individu mengatakan peti sejuk Sharp yang dibeli keluarganya sejak 23 tahun lepas masih tahan dan sejuk. Rata-rata peti sejuk mampu bertahan sekitar 10 tahun. Ada orang kata kalau mahu beli peti sejuk berjenama Sharp, pilih yang ada Plasmacluster. Plasmacutter mampu menghalang pembiakan bakteria dalam makanan.

Ada peti sejuk satu pintu dan ada pula yang dua pintu. Peti sejuk satu pintu selalunya perlu dicairkan aisnya setiap minggu. Peti sejuk dua pintu pula dikatakan lebih mudah penjagaannya.

Antara peti sejuk yang mempunyai tempat sejuk beku di atas dengan yang di bawah, ada yang mengatakan peti sejuk dengan tempat sejuk beku di atas lebih baik dan tahan.

Bagi yang ingin peti sejuk yang jimat elektronik, Panasonic dikatakan pilihan terbaik dengan teknologi Inverter.

Ahad, Mac 09, 2014

MH370 - Malaysia Airlines

Dipetik dari: Saya Sayang Tun Dr Mahathir Mohammad


MH370

1. Pelbagai tuduhan dilemparkan termasuk menuduh MAS sengaja menyembunyikan fakta sebenar mengenai kejadian yang berlaku hari ini.

2. Ya, walaupun berita luar negara memaklumkan mengenai pelbagai perkara, kena ingat syarikat penerbangan bukan syarikat media, mereka perlu berhati-hati mengeluarkan kenyataan selagi tiada kesahihan.

3. Pesawat boeing 777 adalah pesawat yg canggih. Pesawat tersebut ada beacon yg akan berikan isyarat apabila terhempas walaupun dalam air. Alat tu waterproof
Pesawat tu juga ada battery pack yg boleh digunakan walaupun semua power sistem dia down. kalau terhempas sekalipun dgn meletup. Pesawat akan hasilkan satu signal utk dikesan penyelamat.

JAWAPAN UNTUK YANG MENYALAHKAN MAS DAN KERAJAAN ATAS KELEMBAPAN MEMBERIKAN MAKLUMAT MH370

Saya rasa terpanggil untuk memberikan sedikit pendapat peribadi saya berhubung isu ini memandangkan saya gusar dengan pelbagai unsur dan persepsi negatif yang dilemparkan oleh pencacai Pakatan terhadap tindak-selamat MAS/Kerajaan Malaysia (KM) dalam misi mencari dan menyelamat penumpang dan krew MH370.

#Penumpang_pelbagai_negara
Kita perlu ingat bhw dalam pesawat MH370 tersebut terdapat lebih 15 kewarganegaraan dengan kapasiti sebanyak 227 orang. Hal ini sebenarnya memberikan sedikit sebanyak tekanan kepada pihak MAS/KM untuk memberikan maklumat terkini kepada wakil2 Kedutaan / Konsulat masig-masing. Maybe sesetengah Kedutaan mahukan maklumat segera dan pantas apatah lagi dalam keadaan lebih 17 jam pesawat yang masih belum ditemui, juga menyumbang kepada kelewatan dan kesukaran MAS/KM menyalurkan info terkini. Fahamilah keadaan.

#Hubungan_Diplomatik
MH370 hilang diperairan dan diruang udara Vietnam, dalam konteks ini KM dan MAS bertindak dengan berhemah dalam menjaga hubungan diplomatik antara negara. KM tidak boleh sewenang-wenangnya mengambil pendekatan sendiri walaupun peswat tersebut adalah milik negara kita. Sebab itulah hubungan Bilateral diperlukan, kini pihak Kerajaan Vietnam sudah menggerakkan jentera menyelamatnya (Angkatan Laut Vietnam) ke perairan yang disyaki tempat kehilangan MH370. Apabila pihak lain menjadi peneraju utama dalam misi, sudah pasti akan wujud beberapa prosedur tertentu yang digunakan oleh pihak berkenaan sebelum menyalurkan maklumat terkini kepada KM/MAS. Dalam ertikata lain ; "Lain tempat lainlah cara penyampaian", jadi memang perlu bersabar dalam perkara ini.

#Misi_Melibatkan_5_negara
Misi mencari dan menyelamat telah pun digerakkan, Malaysia melalui Maritim dan aset ATM sudah berada diperairan berkenaan, terkini dilaporkan oleh Astro Awani, Maritim Malaysia tidak menjumpai sebarang objek pesawat MH370, manakala Vietnam melalui Angkatan Tentera Laut negara itu menafikan sudah menjumpai pesawat malang itu malah mereka dalam situsi mencari dan terus mencari disekitar Pulau Vung Tau tempat dimana kali terakhir radar negara itu mengesan pergerakkan MH370. Manakala China juga sudah menggerakkan aset pertahanan laut atas arahan Presiden Xi Jinping untuk misi mencari dan menyelamat. Singapura sudah menghantar pesawat C130 untuk misi bantuan manakala Amerika Syarikat juga menghantar bantual kapal penyelamat ke pengairan terbabit. Bayangkan keadaan misi menyelamat apabilan digerakkan dan disepadukan dengan pelbagai negara, sudah tentu penyaluran sebarang maklumat terkini mesti dikoordiansikan agar tidak menjejaskan proses penyiasatan sebab dan musabab "kehilangan" MH370. Sekecil-kecil evidens sudah boleh menjadi petunjuk utama atas kejadian ini.

#Tidak_Semudah_Yang_Dijangka
Misi mencari dan menyelamat tidaklah semudah yang disangka memandangkan ia berlaku di kawasan lautan yang luas dan menjadi rebutan antara negara. Jadi, hentikanlah sebarang spekulasi dan tohmahan. KM/MAS sedaya upaya mungkin, saya pasti mereka bekerja keras untuk memastikan MH370 dapat ditemui semula.

#MAS_tetap_dihatiku
Kali terakhir MAS mengalami "major accident" ialah pada tahun 1977 di Tanjung Kupang melibatkan 100 korban nyawa. Selepas kejadian itu, MAS tidak pernah mengalami "major accident" dengan korban mangsa yang besar selama 37 tahun, dalam ertikata lain MAS mencapai piawaian keselamatan pesawat yang kompiten dan diiktiraf oleh ICAO disamping pengemudian pesawat oleh pilot yang berpengalaman luas. Walaubagaimana pun secanggih mana sesebuah pesawat, sebarang kesilapan kecil pun boleh mengundang padah. Hanya takdir menentukan segala-galanya. Salam takziah untuk semua keluarga mangsa MH370 dan yang pastinya MAS tetap dihatiku.

Kata kunci : Hubungan Bilateral, Diplomasi, Misi Menyelamat

Selasa, Disember 10, 2013

Nur Hamidah Najib - Sekarang Sudah Dewasa

Nur Hamidah Najib adalah nama bayi berusia 18 bulan yang terselamat dalam kejadian keruntuhan kondominium Highland Tower pada Disember 1993. Peristiwa keruntuhan bangunan kondominium merupakan salah satu tragedi besar yang sehingga kini masih menghantui ramai rakyat Malaysia. Populariti Highland Tower masih belum padam sehingga kini, bahkan sebuah filem berjudu Highland Tower juga telah dihasilkan dan mendapat sambutan hangat di kalangan peminat filem di Malaysia. Terdapat pelbagai isu dan kontroversi telah dilaporkan seperti histeria, rasukan dan sebagainya semasa penayangan filem Highland Tower tersebut di Malaysia.

Adakah Nur Hamidah Najib, bayi berusia 18 bulan akan terjejas apabila dikaitkan dengan kisah Highland Tower ini? Saya tidak pasti. Adakah Nur Hamidah Najib masih ingat apa yang berlaku pada ketika usianya sekitar 1 tahun 6 bulan? Saya juga tidak pasti. Apakah perasaan warga Highland Tower yang masih hidup dengan penayangan filem Highland Tower? Mungkin boleh menimbulkan nostalgia buat mereka. Tragedi Highland Tower, boleh diibaratkan seperti tragedi kapal Titanic yang menarik perhatian ramai orang untuk menontonnya. Kisah tragedi seperti ini yang melibatkan ramai orang, sememangnya tidak pernah tidak berjaya menarik perhatian orang ramai.

PELUKIS pelan tiada kelayakan. Pendedahan bekas presiden PAM kejutkan rakyat Malaysia.

Sebelum 1964: Pemaju mengemukakan permohonan untuk membina kondominium.

1964: Jabatan Perancang Bandar dan Kampung (JPBK) Negeri Selangor mula membuat penilaian. Pejabat Daerah Kuala Lumpur meluluskan permohonan cadangan projek tersebut.

1974: Pembinaan bangunan dimulakan oleh Konsortium Jurubina Perunding (KJP) untuk syarikat High Land Properties Sdn Bhd.

1978: Blok 1 Kondominium telah disiapkan dan diberi Certifi cate of Fitness (CF) oleh Majlis Daerah Gombak (MDG) dan mula diduduki penghuni.

1981: Bangunan Blok 2 telah disiapkan dan diberi CF oleh Majlis Daerah Gombak dan telah mula diduduki penghuni.

1986: Bangunan Blok 3 telah disiapkan dan diberi CF oleh MDG. Ia telah mula diduduki penghuni.

1 Julai 1992: Majlis Perbandaran Ampang Jaya (MPAJ) telah ditubuhkan dan bertanggungjawab secara langsung terhadap projek tersebut.

1993: MPAJ telah memberikan CF kepada pembinaan tempat letak kereta di tingkat bawah kondominium.

November 1993: Keretakan serius atas jalan raya sekitar kondominium telah dikesan oleh penghuni.

11 Disember 1993: Pangsapuri Blok 1 Highland Towers di Taman Hillview, Hulu Klang runtuh pada 1.35 petang. 124 anggota Pasukan Simpanan Persekutuan (FRU) dan kira-kira 30 anggota tentera dan jurutera dari Kem Batu Cantonment dan Kem Wardieburn membantu mencari.

Ratusan anggota polis, bomba dan pasukan penyelamat Dewan Bandaraya Kuala Lumpur (DBKL), sukarelawan PBSMM datang lebih awal. Pasukan penyelamat ternampak sebatang kayu terjuih keluar dan bergoyang.

Pembantu rumah seorang penghuni kondominium di Tingkat 7, Umi Rashidah Khoruman, 22, dan anaknya, Nur Hamidah Najib, 18 bulan, diselamatkan.

Nakajima Shizue, 50, wanita rakyat Jepun turut diselamatkan daripada runtuhan itu tetapi meninggal dunia di Hospital Kuala Lumpur (HKL) jam 12
tengah malam. Dr Shahrum Abdul Wahid dari HKL menyatakan Nakajima mengalami pendarahan dalam yang teruk.

Perdana Menteri ketika itu, Tun Dr Mahathir Mohamad, Timbalan Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim dan ramai menteri Kabinet datang melawat.

12 Disember 1993: Penghuni Blok 2 dan 3 Highland Towers di Taman Hillview, Hulu Klang diarah mengosongkan rumah mereka kerana tidak selamat. Pasukan mencari dan menyelamat dari Britain dan Amerika Syarikat tiba untuk membantu. Helikopter Nuri dan Alouette milik Tentera Udara Diraja Malaysia (TUDM) membuat tinjauan udara.

13 Disember 1993: Sekumpulan anggota penyelamat Perancis bersama dua anjing pengesan turut menyertai operasi. Mereka dipercayai dua rakyat Korea dan dua rakyat tempatan.

Pasukan penyelamat memutuskan untuk menggunakan mesin pemecah konkrit dan keluli serta jentolak untuk mengangkut runtuhan konkrit bagi membuka laluan.

15 Disember 1993: Pasukan penyelamat menjumpai enam mayat termasuk dua yang hancur menjadi cebisan daging dan tengkorak dalam runtuhan itu. Antara yang dijumpai lengan kanan yang mempunyai gelang, satu tengkorak dan cebisan daging serta serpihan tulang.

Empat mayat reput itu dipercayai dua rakyat Korea dan dua rakyat tempatan. Pasukan penyelamat memutuskan untuk menggunakan mesin pemecah konkrit dan keluli serta jentolak untuk mengangkut runtuhan konkrit bagi membuka laluan.

16 Disember 1993: Umi Rashidah dan Nur Hamidah dibenarkan keluar daripada HKL.

17 Disember 1993: Jawatankuasa Khas Kabinet bersetuju dengan cadangan penyelamat supaya operasi menyelamat mangsa hidup dihentikan.

18 Disember 1993: Pasukan penyelamat menemui enam lagi mayat termasuk mayat seorang kanak-kanak.

19 Disember 1993: Pasukan penyelamat menemui tiga mayat iaitu satu mayat wanita reput terbenam kira-kira lapan meter di tempat letak kereta jam 7 malam. Mayat kedua, juga wanita ditemui jam 8.30 malam berdekatan mayat pertama manakala mayat ketiga, lelaki jam 10.15 malam.

20 Disember 1993: Setakat ini, 25 mayat termasuk seorang yang memeluk al-Quran ditemui di tingkat 12. Turut ditemui mayat seorang wanita memakai sari dan memeluk seorang kanak-kanak dipercayai anaknya.

21 Disember 1993: Operasi mencari dan menyelamat diteruskan dan polis mengesahkan 48 mayat ditemui daripada runtuhan pangsapuri Highland Towers. Daripada jumlah itu, 37 mayat ditemui sempurna, sembilan bahagian badan dan 10 cebisan anggota iaitu tangan, kaki, kepala serta paha.

22 Disember 1993: Operasi mencari dan menyelamat dihentikan. Dr Nik Ramlan Nik Hassan dilantik menjadi pengerusi Jawatankuasa Teknikal Menyiasat Tragedi Highland Towers.

Kondominium itu dimiliki dan dimajukan oleh Highland Properties Sdn Bhd. menggunakan teknologi pengesan degup jantung dan menebuk lubang 4.5 meter dalam. Jawatankuasa Kabinet ditubuhkan khusus untuk menangani semua masalah berhubung tragedi Pangsapuri Highland Towers.

14 Oktober 1997: Bekas presiden Pertubuhan Arkitek Malaysia (PAM), Henry Lee Inn Seong, memberitahu Mahkamah Koroner Kuala Lumpur bahawa pelukis pelan pangsapuri Highland Towers yang runtuh tidak mempunyai kelayakan bagi bangunan setinggi 12 tingkat. Beliau menyatakan pelukis pelan itu, Wong Tin Sang, hanya mempunyai kelayakan untuk mendirikan bangunan tidak melebihi 300 meter persegi atau 3,000 kaki persegi atau tidak lebih dua tingkat.

14 November 1997: Koroner Mohd Radhi Abas dari Mahkamah Koroner Kuala Lumpur memutuskan tragedi Highland Towers bukan disebabkan sebarang unsur
jenayah dan bencana alam, tetapi adalah satu kejadian nahas dan kecederaan berganda yang menimpa mereka selepas pangsapuri terbabit runtuh.

Saman dikemukakan oleh 73 pemilik blok dua dan tiga pangsapuri Highland Towers dan perbicaraan diadakan di Mahkamah Tinggi Kuala Lumpur di hadapan Hakim Mahkamah Tinggi, Datuk James Foong.

Saman terhadap pemaju dan sembilan lain bagi kerugian yang dialami antara RM31 juta hingga RM35 juta. Kumpulan itu menyaman Highland Properties Sdn Bhd, pelukis pelan Wong Tin Sang, jurutera Wong Yuen Kean, Majlis Perbandaran Ampang (MPAJ), Arab-Malaysian Finance Berhad, Developments Sdn Bhd dan Metroplux Sdn Bhd..

Selasa, November 26, 2013

Akta Perlindungan Data Peribadi kuat kuasa 15 November 2013

PUTRAJAYA - Kementerian Komunikasi dan Multimedia (KKMM) hari ini mengumumkan 15 November lalu sebagai tarikh penguatkuasaan Akta Perlindungan Data Peribadi 2010 (Akta 709), diperkenalkan khusus bagi mencegah penyalahgunaan data peribadi orang awam untuk tujuan komersial.

Selaras dengan penguatkuasaan akta itu, semua pihak yang dikategorikan sebagai pengguna data di bawah Perintah Golongan Pengguna Data kini diberi tempoh sehingga 15 Feb tahun depan untuk mendaftar dengan Jabatan Perlindungan Data Peribadi Malaysia (JPDPM), dan menjadi kesalahan bagi mereka mendedahkan data peribadi kepada pihak ketiga tanpa persetujuan pemilik.

Menteri Komunikasi dan Multimedia, Datuk Seri Ahmad Shabery Cheek yang membuat pengumuman itu berkata akta diluluskan pada April 2010 itu merupakan sebahagian matlamat dasar ke-10 Akta Komunikasi dan Multimedia 1998, iaitu bagi menjamin keselamatan maklumat serta kebolehpercayaan dan keutuhan rangkaian dalam perlindungan data di Malaysia.

Beliau berkata Malaysia merupakan negara pertama di kalangan negara anggota Asean yang menguatkuasakan akta seumpama itu, sekali gus menjadikan objektif transformasi Malaysia ke arah menjadi sebuah negara maju dalam dunia Hab Dunia ICT, bakal menjadi kenyataan.

"Melindungi maklumat data peribadi adalah suatu tanggungjawab sosial yang besar kerana Industri Besar Data (Big Data) di Malaysia sedang berkembang pesat, dan ia turut merangkumi soal data-data peribadi serta maklumat penting sesebuah organisasi,"  katanya dalam sidang media di KKMM di sini.

Ahmad Shabery menganggarkan ketika ini terdapat kira-kira 25,000 institusi dalam negara yang dikategorikan sebagai pengguna data yang perlu mendaftar dengan JPDPM dan mematuhi akta itu.
Menjawab satu soalan mengenai keseriusan masalah berkaitan pembocoran maklumat data peribadi, katanya beliau difahamkan setiap bulan pihak 'Cyber Security' menerima antara 800 hingga 1,000 aduan berhubung maklumat peribadi individu yang disalurkan kepada pihak tidak sepatutnya.
Ahmad Shabery seterusnya mengumumkan pelantikan Ketua Pengarah JPDPM, Abu Hassan Ismail sebagai Pesuruhjaya Perlindungan Data Peribadi yang pertama, yang akan bertindak memastikan kelancaran pelaksanaan akta itu.

Sementara itu, JPDPM dalam siaran medianya mentakrifkan pengguna data sebagai pihak yang memproses apa-apa data peribadi atau mempunyai kawalan terhadap data berkenaan, atau membenarkan pemprosesan apa-apa data peribadi.

Ia turut menyenaraikan 11 sektor sebagai klasifikasi Golongan Pengguna Data, yang merangkumi sektor komunikasi, perbankan serta institusi kewangan, insurans, kesihatan, pelancongan serta hospitaliti, pengangkutan, pendidikan, jualan langsung, perkhidmatan, hartanah dan utiliti.

Ia turut menyenaraikan pelbagai kesalahan serta penalti di bawah akta berkenaan, termasuk hukuman denda tidak melebihi RM500,000 atau penjara tidak lebih tiga tahun bagi kesalahan memproses data peribadi tanpa perakuan pendaftaran atau selepas pendaftaran dibatalkan, serta denda tidak lebih RM200,000 atau penjara tidak lebih dua tahun atau kedua-duanya bagi kesalahan tidak mematuhi notis penguatkuasaan atau kehendak Pesuruhjaya. - Bernama

Jumaat, November 22, 2013

Jadual Gaji dan Bonus Tahun 2014 Kakitangan Kerajaan.

Jadual Pembayaran Gaji Tahun 2014 Kakitangan Kerajaan

  • Januari -  23 Januari 2014 (Khamis)
  • Februari - 25 Februari 2014 (Selasa)
  • Mac - 25 Mac 2014 (Selasa)
  • April -  24 April 2014 (Khamis)
  • Mei - 22 Mei 2014 (Khamis)
  • Jun - 25 Jun 2014 (Rabu)
  • Julai - 22 Julai 2014 (Selasa)
  • Ogos - 25 Ogos 2014 (Isnin)
  • September - 25 September 2014 (Khamis)
  • Oktober - 16 Oktober 2014 (Khamis)
  • November - 25 November 2014 (Selasa)
  • Disember - 18 Disember 2014 (Khamis)

What are 15 foods that kill belly fat or any other fat fast?

There are certain foods that KILL belly fat and others that CAUSE belly fat (and belly bulge). Here are 15 that will flatten that bulge:

1. Avocados: These little suckers are loaded with two nutrients that are KEY to killing belly fat: hunger-crushing fiber (11 to 17 grams per avocado!), and monounsaturated fats, which studies have shown to actually “spot reduce” belly fat. Zowie!

2. Peanut Butter: Okay, not just peanut butter, but mostly any seeds and nuts (these are the best): pistachios, walnuts, almonds (or almond butter), pumpkin seeds, sunflower seeds, and flax seeds. Why? They keep you full and satisfied for long periods of time, and they’re stuffed with healthy, belly-burning fats and minerals.

3. Crisco: KIDDING! Just seeing if you were paying attention. That stuff is deadly. Healthy oils like olive oil, coconut oil and brand names like Udo’s Oil and Barlean’s Oil (I like the swirl flavors) actually help you burn fat by supplying healthy oils your body needs to burn body blubber.

4. These Veggies: I’ve got to thank my buddy Mike Geary for this one. Turns out certain vegetables such as broccoli, cauliflower, brussel sprouts, kale, and cabbage contain special phytonutrients, such as indole-3-carbinol (I3C), which help to fight against environmental estrogens that can add belly fat. Mom was right…eat your veggies!

5. Omelets: Eggs aren’t bad, they’re nutrient-dense and loaded with belly-burning protein, vitamins B6, B12, A, D, E, and K, folate, choline, lutein, calcium, iron, phosphorus, zinc, and omega-3 fatty acids. Plus, they keep you full for long periods of time. Choose eggs that come from free-range chickens. You’ll get more healthy nutrients.

6. Dark Chocolate: That is not a typo. Dark chocolate is loaded with antioxidants (nearly eight times the number found in strawberries) and it contains stimulants that can have a positive effect on fat burning, including theobromine and caffeine. It also contains a nice dose of oleic acid, which is a monounsaturated fat. Make sure to choose the 78% or higher cocoa levels for best results.

7. Oatmeal: Packed with fiber and whole-grain goodness, you can’t go wrong. Just be sure to avoid the processed, high-sugar junk out there and stick to slow-cook oats. Add a dash of cinnamon, some walnuts, berries, and a natural sweetener to taste. BAM! Good stuff.

8. Green Tea: Not only does it contain a potent antioxidant, many scientific studies have linked green tea to increased fat burning, including a report in the American Journal of Clinical Nutrition that found green tea extract boosted the daytime metabolism of test subjects by 35- 43%.

9. Beans: Black beans, navy beans, refried beans, and lima beans all have 6 or more grams of fiber per ½ cup. Fiber can clean your system of pounds of “toxic waste” and reduce your belly bulge in a big way. (See “Sneaky Trick #5” for details.)

10. Berries: Strawberries, raspberries and blackberries are loaded with fiber (which slows sugar absorption), and they’re packed with vitamins that can fight cravings (cravings can come from vitamin deficiencies).

11. Cinnamon: Researchers have found that cinnamon contains a type of antioxidant that increases insulin sensitivity and effectively helps to stabilize blood sugar. Bottom line…you’ll store less belly fat.

12. Chili Peppers: Studies have shown that the active ingredient in chili peppers and powder, something called capsaicin, increases calorie-burning, stabilizes blood sugar levels (which decreases fat storage), and is a potent antioxidant. Add some of this “spice” to your life.

13. Yogurt: Most regular yogurt is bad for your belly. It’s loaded with belly-bulging sugar (real or artificial) that you want to avoid it. However, Greek yogurts like Stoneyfield Farms Oikos Greek Yogurt (plain) are loaded with probiotics that fight belly bulge. (See “Sneaky Trick #6.”)

14. Wild Salmon: Hands-down one of the best belly-blasting foods because of its protein and high omega-3 fatty acid content. This is like a “double shotgun approach” to killing belly fat. Many people are deficient in omega-3s and when they add them to their diet the fat can really start coming off.

15. Giant Turkey Legs: You got me. I’m pulling your leg. (Get it?) I’m not just talking about turkey meat (white preferred), but any lean protein source is a good belly-blasting food. This includes wild salmon, free-range chicken, whey protein powders, and most especially grass-fed beef because it contains natural CLA—a fat that studies have actually shown to burn fat. The interesting thing about protein is your body will burn off as much as 30% of its calories after you eat it.

5 Vegetables That Kill Belly Fat

Certain types of vegetables contain specific phytonutrients (I3C) that helps STOP these estrogenic belly fat stimulating compounds.

They’re called cruciferous veggies. Cruciferous vegetables that help fight belly fat include:

A few examples include:

    bok choy
    brocooli
    brussel sprouts
    cabbage
    kale

Add these belly fat killing veggies to your shopping list if you want to help kill your belly fat.