Amalkan Diet Sentiasa

Untuk sentiasa berada dalam kesihatan yang baik dan berat badan yang ideal, badan kita memerlukan pas nutrien yang mampu membekalkan kalori, vitamin, mineral dan serat yang mencukupi Oleh itu kita harus sentiasa mengamalkan diet yang mengandungi bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Pola makanan kita juga harus dipelbagaikan supaya badan kita mendapat semua nutrien atau zat-zat yang diperlukan badan.

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C seperti jeruk, lemon atau jeruk nipis memiliki kandungan nutrisi yang dapat menstimulasi carnitine amino acid, sejenis asam amino yang memainkan peranan penting dalam proses pembakaran kalori. Makanlah jeruk, strawberi, jambu atau buah-buahan yang kaya dengan vitamin C kira-kira 1-2 jam selepas makan untuk mencegah pengumpulan kalori berlebihan yang boleh mendatangkan kegemukan.