Surat Pembaca - Sukar Tidur Awal
Surat daripada Chibi:
Hye . saya sukar nak tidur awal . sa slalu mencuba untuk tido awal tetapi sa tidak boleh . sa slalunya dapat tido seperti jam 11.30 lebih . sa nak tido awal sperti jam 10 tp mata sa tak ble ttutup . setiap kali sa asik ttido kat sekolah kerana tak cukup tido . apa yang cikgu ajar pun tak masuk otak kerana tak cukup tido , asik rasa ngantuk saja.
Jawapan daripada Amiene Rev:
Berdasarkan keterangan dalam surat di atas, saya dapati Saudari Chibi menghadapi masalah sukar tidur awal kerana saudari Chibi sering tidur pada siang hari. Terdapat pelbagai cara atau petua untuk tidur awal pada waktu malam. Antaranya dengan menggunakan lampu yang kurang terang atau redup di bilik tidur. Selain itu, saudari Chibi juga boleh minum susu untuk mempercepatkan rasa mengantuk. Pastikan pada waktu petang, saudari ada melibatkan diri dengan aktiviti riadah yang boleh membantu saudari untuk berpeluh. Pasti selepas penat beriadah, saudari akan berasa cukup selesa untuk tidur pada waktu malam. Jangan biarkan perut kosong. Makanlah sebagaimana saudari makan pada ketika berbuka puasa.
Hye . saya sukar nak tidur awal . sa slalu mencuba untuk tido awal tetapi sa tidak boleh . sa slalunya dapat tido seperti jam 11.30 lebih . sa nak tido awal sperti jam 10 tp mata sa tak ble ttutup . setiap kali sa asik ttido kat sekolah kerana tak cukup tido . apa yang cikgu ajar pun tak masuk otak kerana tak cukup tido , asik rasa ngantuk saja.
Jawapan daripada Amiene Rev:
Berdasarkan keterangan dalam surat di atas, saya dapati Saudari Chibi menghadapi masalah sukar tidur awal kerana saudari Chibi sering tidur pada siang hari. Terdapat pelbagai cara atau petua untuk tidur awal pada waktu malam. Antaranya dengan menggunakan lampu yang kurang terang atau redup di bilik tidur. Selain itu, saudari Chibi juga boleh minum susu untuk mempercepatkan rasa mengantuk. Pastikan pada waktu petang, saudari ada melibatkan diri dengan aktiviti riadah yang boleh membantu saudari untuk berpeluh. Pasti selepas penat beriadah, saudari akan berasa cukup selesa untuk tidur pada waktu malam. Jangan biarkan perut kosong. Makanlah sebagaimana saudari makan pada ketika berbuka puasa.
|